Messpunkte
Je nach Methode gehören Brust, Bauch, Oberschenkel, Trizeps, Hüfte, Bereich unter dem Schulterblatt und seitlicher Oberkörper zu den möglichen Messstellen.
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Hautfaltenmessung mit der Caliper
Die Hautfaltenmessung erfasst die Dicke mehrerer Hautfalten. Aus der Summe, dem Alter und dem Geschlecht wird je nach gewählter Formel eine Körperdichte und daraus ein geschätzter Körperfettanteil berechnet.
3-Falten- und 7-Falten-Methode
Bei der 3-Falten-Methode werden geschlechtsspezifisch drei Messstellen verwendet. Sie ist schneller und für regelmässige Verlaufskontrollen praktikabel.
Die 7-Falten-Methode berücksichtigt sieben Messstellen. Sie benötigt mehr Zeit und eine konsequente Messtechnik. Beide Methoden sollten nicht innerhalb einer Verlaufsreihe gewechselt werden.
Typische Messfehler
Häufige Fehler sind eine abweichende Messposition, zu wenig gegriffenes Gewebe, unterschiedliches Timing und wechselnde Messpersonen.
Verlauf statt Einzelwert
Ein einzelner Prozentwert ist nur begrenzt aussagekräftig. Unter gleichen Bedingungen gemessene Veränderungen liefern häufig den grösseren praktischen Nutzen.
Passende Produkte von Sporttime
Ausgewählte Produkte passend zu dieser Anleitung. Verfügbarkeit und Preis werden direkt aus dem Shop übernommen.
Körperfettmesszange Skinfold Caliper
Praktische Körperfettmesszange zur Hautfaltenmessung und Verlaufskontrolle.
CHF 7.50
Im Shop ansehenHäufige Fragen
Was wird bei der Hautfaltenmessung gemessen?
Gemessen wird die Dicke einer gegriffenen Hautfalte in Millimetern.
Sind drei oder sieben Messstellen genauer?
Mehr Messstellen bedeuten nicht automatisch eine perfekte Messung. Eine saubere, wiederholbare Technik ist entscheidend.
Kann ich Methoden vergleichen?
Ergebnisse unterschiedlicher Methoden und Formeln können voneinander abweichen und sollten nicht direkt als identisch behandelt werden.
Ist die Messung medizinisch?
Die Online-Auswertung dient der Orientierung und Verlaufskontrolle und ersetzt keine medizinische Untersuchung.
Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Risiken ist eine fachliche Abklärung erforderlich.
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