Online Körperfettmessung
3-Falten- oder 7-Falten-Methode auswählen, Messpunkte verständlich erklärt anschauen und das Resultat automatisch berechnen lassen.
Körperfettmessung mit dem Skinfold Caliper
Der Ausführungsausschnitt zeigt, wie die Hautfalte gegriffen und die Körperfettmesszange angesetzt wird. Die Zange ist direkt mit dem Shop verlinkt.
Sporttime Körperfettmesszange
Praktischer Skinfold Caliper zur Hautfaltenmessung und Verlaufskontrolle.
Im Shop ansehenWo wird gemessen?
Die wichtigsten Messpunkte sind bewusst allgemeinverständlich beschrieben. So erkennen auch Personen ohne Fachwissen, welche Körperstelle gemeint ist.
Messpunkte visuell erklärt
Diese Orientierungsgrafik zeigt die Messpunkte der 7-Falten-Methode. Für die 3-Falten-Methode werden nur die zur gewählten Methode passenden Punkte verwendet.
Hinweis: Die Grafik dient der Orientierung. Gemessen wird möglichst immer auf derselben Körperseite und bei Verlaufsmessungen unter vergleichbaren Bedingungen.
Die Hautfalte mit Daumen und Zeigefinger greifen, den Caliper etwa 1 cm neben den Fingern ansetzen und den Wert in Millimetern eintragen. Für Verlaufsmessungen immer möglichst gleich messen.
Schräge Hautfalte auf der Brust, ungefähr zwischen Achsel und Brustwarze.
Senkrechte Hautfalte seitlich am Oberkörper, direkt unterhalb der Achsel auf Höhe der Rippen.
Senkrechte Hautfalte hinten am Oberarm, etwa in der Mitte zwischen Schulter und Ellbogen.
Schräge Hautfalte etwa 1 bis 2 cm unterhalb der unteren Schulterblattspitze.
Senkrechte Hautfalte etwa 2 cm rechts neben dem Bauchnabel.
Schräge Hautfalte direkt oberhalb des seitlichen Hüftknochens.
Senkrechte Hautfalte vorne am Oberschenkel, etwa in der Mitte zwischen Hüfte und Knie.
Automatisierte Körperfett-Auswertung
Hautfalten messen und eintragen
Pro Messstelle wird ein Wert in Millimetern eingetragen. Die Messstellen stehen kompakt in zwei Spalten nebeneinander.
Automatisches Resultat
Hinweis: Die Körperfettanalyse basiert auf wissenschaftlich anerkannten Hautfaltenmessungen nach Jackson-Pollock und stellt eine Annäherung an den tatsächlichen Körperfettanteil dar. Die Genauigkeit hängt von der korrekten Durchführung der Messung ab.
Körperfettwerte Männer & Frauen
Der berechnete Körperfettwert kann anhand der Tabelle nach Alter und Geschlecht eingeordnet werden.
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Analyse & Planung
Mit der Körperfettmessung und den Trainingsplänen erhalten Sie eine gute Grundlage für Ihr Training.
Training & Aufbau
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