Über mich
Dominique Oeschger, Personal Fitness Coach von Sporttime: Bewegung, Krafttraining und gesundheitsorientiertes Training begleiten mich seit meiner Kindheit.
Mein sportlicher Weg
Personal Training lebt von Erfahrung, Praxis und einem echten Verständnis für unterschiedliche Menschen, Ziele und Voraussetzungen.
Ich bin Dominique Oeschger und Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit. Heute bin ich in meinen 40ern und blicke auf mehrere Jahrzehnte Erfahrung in verschiedensten Sportarten, Wettkämpfen und Coachingtätigkeiten zurück.
Meine ersten Erfahrungen im Vereinssport sammelte ich im Alter von fünf Jahren beim FC Allschwil. Dort durchlief ich die komplette Juniorenlaufbahn bis zu den B-Junioren und legte den Grundstein für meine lebenslange Begeisterung für Bewegung und Training. Parallel dazu lernte ich verschiedene Kampfsportarten kennen, darunter Kung Fu, Karate, Shaolin Kempo und Chinese Boxing. Diese begleiteten mich teilweise bereits in jungen Jahren und mit Unterbrüchen auch noch im jungen Erwachsenenalter. Die Vielseitigkeit dieser Sportarten prägte mich nachhaltig und weckte mein Interesse an Disziplin, Körperbeherrschung und persönlicher Weiterentwicklung.
Mit 15 Jahren begann ich zusätzlich regelmässig Krafttraining zu betreiben. Was damals aus Interesse entstand, begleitet mich bis heute. Krafttraining ist für mich nicht nur Sport, sondern ein wichtiger Ausgleich zum Alltag. Es hilft mir, den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken und langfristig gesund, belastbar und leistungsfähig zu bleiben.
Bereits im Alter von 16 Jahren begann ich die fliegerische Vorschulung (FVS). Ein Jahr später erhielt ich meine Fallschirmlizenz und absolvierte in den folgenden Jahren rund 300 Fallschirmsprünge. Der Fallschirmsport stellte hohe Anforderungen an Konzentration, Eigenverantwortung und mentale Stärke und prägte mich weit über den Sport hinaus.
Im Alter von 17 Jahren übernahm ich erste Verantwortung als Juniorentrainer beim FC Allschwil. Kurz darauf absolvierte ich den J+S-Leiterkurs sowie das C-Diplom im Fussball. Gleichzeitig entdeckte ich den Schwingsport für mich. Nach meiner Zeit als Jungschwinger führte mich dieser Weg einige Jahre in den Leistungssport. Einer meiner sportlichen Höhepunkte war der Gewinn eines kantonalen Kranzes. Leider musste ich den Schwingsport aufgrund mehrerer Knieverletzungen und der darauffolgenden Operationen früher als geplant aufgeben.
In dieser Lebensphase erreichte ich zudem den 3. Platz an der Schweizer Meisterschaft im militärischen Dreikampf in der Kategorie Junioren. Später unterstützte ich während einiger Jahre im Rahmen meiner WK-Dienstleistungen den Schulsportbetrieb der Kaserne Jassbach. Trotz mehrerer Sportverletzungen und Operationen gelang es mir durch konsequentes und zielgerichtetes Training immer wieder, meine Leistungsfähigkeit auf ein hohes Niveau zurückzubringen. Auch darüber hinaus blieb ich sportlich sehr aktiv und nahm an verschiedensten Wettkämpfen und Herausforderungen teil, unter anderem am Strongman Run in Thun.
Training, Erfahrung und Coaching
Seit meinem 35. Lebensjahr beschäftige ich mich intensiv mit der Entwicklung, Anpassung und dem Testen verschiedener Trainingsmethoden. Dabei liegt mein Fokus auf Krafttraining, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer, Stabilität und funktioneller Leistungsfähigkeit.
Auch heute gehört Bewegung jeden Tag zu meinem Leben. Obwohl Kraft- und Ausdauertraining weiterhin einen wichtigen Stellenwert besitzen, habe ich meine sportlichen Ziele im Laufe der Jahre stärker auf Gesundheit, Wohlbefinden und langfristige Lebensqualität ausgerichtet als auf maximale Leistungsfähigkeit. Neben dem regelmässigen Training bin ich häufig beim Wandern, Mountainbiken oder Kajakfahren unterwegs. Ergänzt wird dies durch Schwimmen, Rudern sowie gezieltes Stabilitäts- und Krafttraining. Für mich bedeutet Fitness nicht nur Leistung, sondern vor allem Vitalität, Belastbarkeit und Freude an der Bewegung bis ins hohe Alter.
Diese Erfahrungen bilden die Grundlage für mein Personal Fitness Coaching in Lostorf, Olten, Aarau und der definierten Sporttime-Einsatzregion. Je nach Ziel stehen Kraftaufbau, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Beweglichkeitstraining, Gesundheitstraining oder allgemeine Fitness im Vordergrund.
Was mir wichtig ist
Ich bin überzeugt, dass Bewegung einer der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit, Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag ist. Dabei geht es nicht darum, Höchstleistungen zu erbringen oder perfekt zu sein. Entscheidend ist, dauerhaft in Bewegung zu bleiben und eine Trainingsform zu finden, die Freude bereitet.
Nur wer Spass an der Bewegung hat, bleibt langfristig dabei. Genau deshalb gibt es bei mir keine Standardprogramme. Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Ziele und Erfahrungen mit. Mein Ziel ist es, gemeinsam einen Weg zu finden, der realistisch umsetzbar ist und zu Ihrem Alltag passt.
Warum Sporttime entstanden ist
Sporttime verbindet persönliche Erfahrung, praktisches Training und verständliche Unterstützung für Menschen, die aktiv etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun möchten.
Sporttime entstand aus dem Wunsch, meine jahrzehntelange Leidenschaft für Bewegung und Training zum Beruf zu machen.
Über mehr als 25 Jahre hinweg durfte ich unterschiedlichste Sportarten, Trainingsformen und Leistungsstufen kennenlernen. Vom Breiten- und Gesundheitssport über Coachingaufgaben bis hin zu Wettkämpfen im Leistungssport haben mich diese Erfahrungen geprägt. Dieses Wissen und diese Erfahrungen möchte ich heute weitergeben und Menschen dabei unterstützen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Darum beschränkt sich Sporttime nicht nur auf persönliches Coaching. Mit der kostenlosen Körperfettmessung und verschiedenen frei zugänglichen Trainingsplänen stelle ich einen Teil meines Wissens bewusst allen Interessierten zur Verfügung. So können auch Menschen profitieren, die sich zunächst selbst informieren oder erste Schritte eigenständig umsetzen möchten.
Mein Ziel ist einfach: Menschen für Bewegung zu begeistern und ihnen zu zeigen, dass Fitness nicht kompliziert sein muss, sondern eine echte Bereicherung für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität sein kann.
Wenn Sie einen Personal Trainer in Lostorf, einen Fitness Coach in Olten oder Personal Training im Raum Aarau suchen, begleite ich Sie gerne mit einem realistischen, persönlichen und alltagstauglichen Training.