1. Messstelle finden
Messpunkt anhand der Anleitung lokalisieren und bei Bedarf mit einem abwaschbaren Stift markieren.
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Caliper Anleitung für die Körperfettmessung
Eine Körperfettmesszange misst die Dicke einer gegriffenen Hautfalte in Millimetern. Mit einer festgelegten Methode können die Werte zur Schätzung des Körperfettanteils verwendet werden.
Caliper Schritt für Schritt nutzen
Wählen Sie vor Beginn eine Methode und die dazugehörigen Messpunkte. Mischen Sie nicht beliebig Messstellen verschiedener Formeln. Messen Sie möglichst immer auf derselben Körperseite.
Die Hautfalte wird mit Daumen und Zeigefinger deutlich vom darunterliegenden Gewebe abgehoben. Setzen Sie die Caliper-Zange ungefähr einen Zentimeter neben den Fingern an.
2. Hautfalte greifen und messen
Falte festhalten, Caliper ansetzen und den Wert nach kurzer Stabilisierung ablesen. Die Zange nicht direkt auf den Fingern platzieren.
3. Messung wiederholen
Jede Stelle mehrfach messen. Bei grossen Abweichungen Position und Technik kontrollieren und nicht einfach den günstigsten Wert auswählen.
Passende Produkte von Sporttime
Ausgewählte Produkte passend zu dieser Anleitung. Verfügbarkeit und Preis werden direkt aus dem Shop übernommen.
Körperfettmesszange Skinfold Caliper
Praktische Körperfettmesszange zur Hautfaltenmessung und Verlaufskontrolle.
CHF 7.50
Im Shop ansehenHäufige Fragen
In welcher Einheit misst eine Caliper?
Üblicherweise wird die Hautfaltendicke in Millimetern erfasst.
Wie schnell wird abgelesen?
Nach dem Ansetzen kurz warten, bis die Anzeige stabil ist, ohne die Hautfalte loszulassen.
Wie viele Messungen je Stelle?
Mehrere Wiederholungen verbessern die Kontrolle. Stark abweichende Werte deuten auf eine veränderte Position oder Technik hin.
Welche Methode ist besser?
Die 3-Falten-Methode ist schneller, die 7-Falten-Methode umfassender. Für Verläufe ist vor allem die konsequente Nutzung derselben Methode wichtig.
Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Risiken ist eine fachliche Abklärung erforderlich.
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