3-Falten-Methode
Die Sporttime-Auswertung verwendet bei Frauen Trizepsfalte, Falte oberhalb des Hüftknochens und Oberschenkelfalte.
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Körperfett messen bei Frauen
Für die Caliper-Auswertung werden bei der 3-Falten-Methode für Frauen Rückseite des Oberarms, Bereich oberhalb des Hüftknochens und Vorderseite des Oberschenkels gemessen.
Messpunkte konsequent bestimmen
Die Messstellen müssen bei jeder Verlaufsmessung gleich gewählt werden. Für die 7-Falten-Methode kommen weitere Punkte wie Brust, seitlicher Oberkörper, Bereich unter dem Schulterblatt und Bauch hinzu.
Messen Sie möglichst unter vergleichbaren Bedingungen. Ergebnisse verschiedener Formeln und Geräte können voneinander abweichen.
7-Falten-Methode
Sie verwendet sieben definierte Messstellen und benötigt entsprechend mehr Zeit sowie eine sorgfältige Positionierung.
Sinnvolle Verlaufskontrolle
Messdatum, Körpergewicht und Einzelwerte dokumentieren. Beurteilen Sie Veränderungen über mehrere Wochen statt tägliche Schwankungen.
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Häufige Fragen
Welche drei Stellen werden bei Frauen gemessen?
Bei der verwendeten 3-Falten-Methode sind es Rückseite Oberarm, oberhalb des Hüftknochens und Vorderseite Oberschenkel.
Muss immer dieselbe Körperseite genutzt werden?
Ja, für vergleichbare Ergebnisse sollte konsequent dieselbe Körperseite verwendet werden.
Kann ich Körperfett täglich messen?
Tägliche Messungen bieten meist wenig zusätzlichen Nutzen. Ein grösserer zeitlicher Abstand erleichtert die Beurteilung eines Trends.
Wo kann ich die Werte berechnen?
Die Werte können direkt in der kostenlosen Online-Körperfettmessung von Sporttime eingetragen werden.
Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Risiken ist eine fachliche Abklärung erforderlich.
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