Körperfett richtig messen
Hautfalten mit einem Caliper messen, Messpunkte verstehen und die Werte kostenlos mit dem Sporttime Körperfett-Rechner auswerten.
Körperfettmessung mit Hautfalten und Caliper
Bei der Hautfaltenmessung wird eine Hautfalte mit Daumen und Zeigefinger gegriffen und mit einem Caliper in Millimetern gemessen. Entscheidend sind eine möglichst gleiche Durchführung, dieselbe Körperseite und vergleichbare Bedingungen bei jeder Verlaufsmessung.
- Verständlich erklärte Messpunkte
- 3-Falten- und 7-Falten-Methode verfügbar
- Messwerte direkt online auswerten
- Ergebnis mit Körperfettwert-Tabelle vergleichen
- Kostenlose Nutzung ohne Registrierung
Messpunkte visuell ansehen
Die Sporttime Körperfettmessung zeigt die benötigten Messpunkte verständlich und führt direkt zur automatischen Auswertung.
Worauf Sie beim Messen achten sollten
Eine klare Vorgehensweise unterstützt eine nachvollziehbare und sichere Nutzung.
Hautfalte korrekt greifen
Greifen Sie Haut und Unterhautfettgewebe, nicht die darunterliegende Muskulatur.
Caliper richtig ansetzen
Setzen Sie den Caliper ungefähr einen Zentimeter neben den Fingern an.
Messung wiederholen
Messen Sie jede Stelle möglichst mehrmals und verwenden Sie einen nachvollziehbaren Wert.
Bedingungen beibehalten
Messen Sie bei Verlaufskontrollen möglichst zur gleichen Tageszeit und auf derselben Körperseite.
Häufige Fragen
Was brauche ich für die Messung?
Sie benötigen einen Hautfalten-Caliper und die Anleitung zu den passenden Messpunkten.
Welche Körperstellen werden gemessen?
Die Messstellen hängen von der gewählten 3-Falten- oder 7-Falten-Methode sowie vom Geschlecht ab.
Kann ich selbst messen?
Viele Messstellen können selbst gemessen werden. Für schwer erreichbare Stellen ist eine zweite Person hilfreich.
Warum schwanken Messwerte?
Abweichungen entstehen häufig durch einen anderen Messpunkt, unterschiedlichen Druck oder veränderte Messbedingungen.
Weitere kostenlose Sporttime Angebote
Nutzen Sie Körperfettmessung und Trainingspläne als praktische Grundlage für Ihre persönliche Entwicklung.
Körperfettmessung
3-Falten- oder 7-Falten-Methode auswählen und Messwerte automatisch auswerten.
Trainingspläne
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Persönliches Coaching
Individuelle Betreuung zuhause oder an einem geeigneten Trainingsort.